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健康防病另有新知

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作者:王所亭
文章附图

防癌食物效果也分等级

世卫组织(WHO)防癌专家组经过五年多的研究,将防癌食物按效果分为四等:一等“证据充分”,如红薯、薏米、芦笋等;二等“很可能”,如叶酸、维生素C 、多种蔬菜水果等;三等“证据有限”,如硒、维生素E、B等;四等无证据,全列为“不可能”。

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网传食用味“精”有毒是谣言

味精、鸡精、糖精、牛肉精、奶精等各种香精的主料都是氨基酸类,我国批准的香料共2200多种,其中人工合成1800多种,天然香料400多种,都是经过严格的安全实验评审后才可上市的,可放心食用。

脂肪瘤多数不需治疗:脂肪瘤质软、皮肤色、易推动,除长在内脏等功能部位且较大外,多数无症状,不需治疗。但首发应及时就医,以排除肉瘤等恶性病变。若症状明显且较快长大,则手术切除效果很好。

新版《中国公民健康素养》新增内容

不少病易防难治,防重于治。老年防跌倒,识别并预防老年痴呆、抑郁症、焦虑症。癌症是可防可治的慢性病,要重视早防、早查、早治。

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大蒜发芽营养翻倍

研究发现,芽蒜的抗氧化力翻倍,维生素含量明显增加,长成蒜苗、青蒜的营养价值也增长,勿丢弃。

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疫苗是预防传染病的利器

人类历史上曾有很多次传染病大流行,夺去上千万人的生命。自各种疫苗发明以来,从出生不久的婴、幼儿到耄耋老人,都因及时接种疫苗而避免了一次次人类大灾难。接种的疫苗如麻疹、百白破、甲肝、乙肝、卡介苗、结核、肺炎、流脑、乙脑、脊髓灰质炎、水痘、麻腮风、风疹、狂犬病、麻风、炭疽、钩体、白喉、腮腺炎、流感等等。

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专家建议

因我国50岁以上的中老年人肺炎病死率高达28.6%且随年龄增高,美国老年肺炎并发全血感染的病死率高达51%,同时老年多器官衰竭的发病诱因中肺部感染占75.2%—82.4%。所以建议老人接种多谱的纽莫法23多价肺炎球菌疫苗,其五年保护率达80%以上。新冠病毒虽像流感一样常有变异,但未来有效预防也不可小视各型疫苗的作用。


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