化疗和放射治疗，通常是治疗乳腺癌所必需的，但这些治疗会对患者身体造成伤害，让患者感到虚弱、疲劳和其他不适。
我们应该清楚，在乳腺癌治疗期间坚持身体锻炼，对改善治疗副作用和促进康复非常重要。
癌症患者身体虚弱，想进行身体锻炼时，常难以置信地让人沮丧。这就要求，患者换一种思路，调整锻炼方式，找到适合自己的新的运动方式。
以下是一些温和的锻炼，患者可以将其纳入自己的乳腺癌治疗方案：
走：步行是一种低冲击力的运动，可以在任何地方进行，它可以帮助乳腺癌患者保持心血管健康并改善整体健康状况。同时，步行也是理清思路和减轻压力的好方法。
伸展：伸展运动可以帮助提高身体的柔韧性、减少肌肉紧张和减轻疼痛。简单的伸展运动，如颈部转动、耸肩和轻柔的腿筋伸展。当患者因治疗而感到疼痛时，可以做很多伸展运动。伸展运动帮助患者缓解腿部和脚部的疼痛。瑜伽：瑜伽是一种温和的运动形式，可以帮助乳腺癌患者建立力量、灵活性和平衡。它还可以帮助减轻压力和焦虑，这是乳腺癌治疗中的常见副作用。有许多不同类型的瑜伽，因此患者可以选择最适合个人需求的。选择在家做瑜伽，感觉更舒适。
阻力训练：阻力训练包括使用轻哑铃、阻力带或自重锻炼来增强力量、改善肌肉张力。阻力训练可以帮助提高身体的骨密度，这对于可能因某些治疗而有骨质流失风险的乳腺癌患者尤其重要。从网上可以订购这样的训练器材。
游泳：游泳是另一种低冲击力的运动，如果在乳腺癌治疗期间遇到关节疼痛或肿胀，游泳可能会特别有益于你。游泳可以帮助增强力量和耐力，同时为您的身体提供减压的环境。
对患者来说，锻炼有时感觉像是一项艰巨的任务，尤其是在接受乳腺癌治疗时，身体变差，心理承受巨大压力。运动似乎违反直觉，但患者做一些轻度运动后，往往精神会更放松，身体相对更好。重要的是，要记住，每个人都是不同的，对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用，要选择适合自己的锻炼方式。制定锻炼计划之前，最好与自己的医疗保健提供者沟通，尤其是在乳腺癌治疗期间。
